2025年5月23日，商洛学院艺术学院在13号楼"一站式大学生活动中心"举办"情绪解码"心理健康主题活动。活动以“我的内心世界之情绪解码”为主题通过专题讲座、创意互动与共情实践三大板块，引导学生关注心理健康，学习科学减压方法，营造温暖互助的校园氛围。活动由牛凯老师、周端老师主持。

活动开场，艺术学院音乐系2023级辅导员牛凯老师以《当代大学生的心理健康与压力的合理释放》为主题展开分享。牛凯老师指出："大学生心理健康发展是十分重要的，学业压力、社交困惑、自我认同等问题若长期积压，可能引发焦虑、抑郁等情绪障碍。"他强调，心理健康不仅影响学习效率，更关乎人格健全发展，建议学生通过运动解压法、"三步解压法"（识别情绪信号、建立倾诉渠道、培养兴趣出口），音乐冥想法等实用技巧，主动释放情绪，并鼓励"遇到困扰时勇敢寻求专业帮助"。

在"情绪猜猜乐"游戏环节，辅导员周端老师在纸条上写下"焦虑""喜悦""孤独"“兴奋”等8组情绪词，同学们以"一人表演、众人竞猜"的方式展开互动。表演者通过夸张的肢体动作和表情传递情绪，台下观众时而因"捧腹大笑"的生动演绎欢呼鼓掌，时而为"欲言又止"的压抑神情陷入沉思。"原来一个眼神就能传递这么多情绪"，音乐2303班学生崔锦涛同学感慨道，"这个游戏让我学会更细致地观察身边人的状态"。

通过活动，师生一致认为心理健康教育需要从‘被动应对’转向‘主动关怀’，每一位同学都可以成为照亮他人的光，希望每位同学都能成为心灵观察员，用温暖联结彼此，遇见更好的自己 。

图/文 刘明阳  编辑/牛凯 审核/唐曌堃